면역력을 높이는 장 해독법

이 책은 저자가 다년간 내시경 검사와 용종 절제술 임상경험을 토대로 알게 된 사실을 저술한 책으로 많은 환자들의 장 상태를 관찰하면서 우리 몸의 건강이 장 건강에 의해 좌우된다는 것을 깨닫고 저자 자신도 30년 이상 실천하며 건강한 삶을 유지하고 있는 방법에 대해 소개한다. 면역력을 높이려면 오염된 장 해독이 먼저다 장에서 독소와 노폐물을 제거하는 것은 장 건강과 전반적인 면역력을 높이는 중요한 단계로, 장의 해독을 지원하는 몇몇 방법들은 건강한 식단을 먹는 것, 수분을 유지하는 것, 스트레스를 줄이는 것, 규칙적인 운동을 하는 것, 그리고 프로바이오틱스나 프리바이오틱스를 먹는 것을 포함한다. 유익한 장내 세균의 성장을 지원하고 규칙적인 배변을 촉진해 체내 독소와 노폐물을 효과적으로 제거해 전반적인 건강..